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La paura del cambiamento: perché ci blocca e come superarla
Il cambiamento è una delle poche costanti della vita, eppure spesso ci trova impreparati, pieni di dubbi e paure. Ma perché il cambiamento ci spaventa così tanto? E soprattutto, come possiamo affrontare questa paura senza restare bloccati? Perché il cervello si oppone al cambiamentoLa nostra mente è programmata per preferire ciò che è familiare. A livello neurologico, questo fenomeno è legato alla corteccia prefrontale, l’area del cervello coinvolta nella pianificazione e nelle decisioni. Quando valutiamo un cambiamento, questa regione confronta i possibili rischi con le esperienze passate. Di fronte all’incertezza, entra in gioco l’amigdala, responsabile delle risposte di paura e allarme.In pratica, il cervello tende a privilegiare le abitudini consolidate…
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Relazioni e Social Media: Connessione o Illusione?
I social media hanno trasformato il modo in cui viviamo le relazioni: ci avvicinano o creano nuove insicurezze? In questo articolo esploriamo l’impatto di like, messaggi visualizzati e confronti online sulle dinamiche di coppia. Parleremo di gelosia digitale, ghosting e dipendenza emotiva dai social, cercando di capire come costruire connessioni autentiche in un mondo sempre più virtuale. Immagina questa scena: Sara e Luca stanno insieme da qualche mese. Si sono conosciuti su un’app di dating, e fin dall’inizio tutto è sembrato perfetto. Messaggi continui, telefonate, foto di coppia condivise sui social, storie romantiche che raccolgono cuori e commenti entusiasti dagli amici. Ma poi qualcosa cambia. Luca inizia a visualizzare i…
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Gaslighting: la manipolazione psicologica che ti fa dubitare di te stesso
Ti è mai capitato di sentirti costantemente confuso in una relazione, di mettere in dubbio i tuoi ricordi o le tue emozioni? Hai mai avuto la sensazione di essere manipolato senza riuscire a capire come? Potresti essere stato vittima di gaslighting, una forma insidiosa di manipolazione psicologica che mina la percezione della realtà e l’autostima della persona che la subisce. Il termine “gaslighting” deriva dal film Gaslight (Angoscia, 1944), in cui il protagonista manipola la moglie facendole credere di essere pazza, negando continuamente eventi reali e alterando la sua percezione della realtà. Oggi, questo termine viene utilizzato in psicologia per descrivere una dinamica relazionale tossica in cui una persona cerca…
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Gelosia: conoscerla, capirla, superarla
La gelosia è un’emozione potente, che può nascere da una combinazione di insicurezze, paure e dinamiche relazionali. In piccole dosi, può persino essere considerata un segno di affetto. Ma quando diventa eccessiva o fuori controllo, può minare profondamente le relazioni, portando a tensioni, conflitti e rotture. In questo articolo approfondiremo: • Le origini psicologiche della gelosia.• Gli effetti che può avere sulle relazioni.• Strategie pratiche per affrontarla in modo sano. Che cos’è la gelosia e da dove nasce? La gelosia è un mix di emozioni, tra cui paura, insicurezza e rabbia, che si manifesta quando percepiamo una minaccia a qualcosa che consideriamo prezioso: una relazione, un legame, un’attenzione speciale. Le…
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Ghosting e app di dating: il silenzio digitale che segna le relazioni moderne
Il ghosting è una parola che oggi risuona sempre più spesso nelle conversazioni. Che si tratti di un’amicizia, di una relazione sentimentale o di un semplice flirt online, molte persone hanno vissuto l’esperienza dolorosa di vedere qualcuno sparire senza preavviso, proprio come un fantasma. Ma cosa spinge le persone a ghostare? Come le app di dating hanno trasformato le nostre abitudini relazionali? E, soprattutto, come possiamo gestire il ghosting senza lasciarci sopraffare? In questo articolo esploriamo questo fenomeno e forniamo strumenti per affrontarlo. Cosa significa ghosting? Il ghosting è l’interruzione improvvisa e unilaterale di ogni forma di comunicazione con una persona, senza fornire spiegazioni.Può manifestarsi in diversi contesti: • Dopo…
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Online o in presenza? Come scegliere la terapia psicologica più adatta a te.
Negli ultimi anni, sempre più persone hanno iniziato percorsi di terapia psicologica, spinte dalla crescente consapevolezza sull’importanza della salute mentale. Ma quando si decide di iniziare, una domanda può sorgere spontanea: è meglio optare per la terapia online o in presenza? In questo articolo esploreremo le caratteristiche di entrambe le modalità, i loro vantaggi e le possibili sfide, per aiutarti a fare una scelta consapevole e adatta alle tue esigenze. La terapia in presenza: il valore del contatto diretto La terapia in presenza è il formato tradizionale che molti associano al percorso psicologico: sedute faccia a faccia, in uno spazio neutro e protetto, come lo studio del terapeuta. Vantaggi della…
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Perché andare dallo psicologo è il miglior investimento su te stesso
Prendersi cura della propria salute mentale non è mai stato così importante come oggi. Eppure, molte persone esitano a fare il primo passo verso la terapia, spesso a causa di pregiudizi, paure o semplice disinformazione. Nel nostro ultimo episodio del podcast “Parliamone”, abbiamo esplorato l’importanza di andare dallo psicologo e i benefici che può portare alla nostra vita. In questo articolo, approfondiremo i punti principali della puntata, cercando di sfatare miti e fornire informazioni utili. Sfatiamo i pregiudizi: la terapia non è un tabù Per decenni, la figura dello psicologo è stata associata a stereotipi errati. Si pensava che solo chi soffrisse di gravi disturbi mentali dovesse andare in terapia,…
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Salute Mentale: che cos’è e perché è importante
Prendersi cura della propria salute mentale è essenziale, ma spesso è un aspetto della nostra vita che viene trascurato o stigmatizzato. Nel primo episodio del mio podcast, ho voluto esplorare il significato di salute mentale e il motivo per cui è fondamentale parlarne. Questo articolo riassume i punti chiave dell’episodio, offrendo spunti di riflessione e qualche consiglio pratico. Cos’è la Salute Mentale? La salute mentale non significa semplicemente “non avere problemi psicologici”. È uno stato di benessere emotivo, psicologico e sociale che ci consente di: • Affrontare le sfide della vita quotidiana.• Mantenere relazioni soddisfacenti.• Provare soddisfazione e significato nella nostra esistenza. È importante ricordare che la salute mentale non…
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Relazioni sentimentali: come creare una relazione autentica ed equilibrata
All'interno della relazione ci sono due persone che si sono scelte che cambiano e crescono insieme, ma anche individualmente e questo comporta la necessità di scoprirsi e conoscersi nella quotidianità senza darsi per scontati, coltivando la curiosità per gli interessi e le nuove consapevolezze.
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Comunicazione assertiva: cos’è e come adottare uno stile comunicativo assertivo
Tutti noi comunichiamo tanto nella vita privata quanto sul posto di lavoro. Ma ti sei mai fermato a riflettere sul tuo modo di comunicare? Ti sei mai chiesto qual’è l’obiettivo della tua comunicazione? Alcune persone hanno una capacità innata a comportarsi in maniera assertiva, tuttavia l’assertività rappresenta un’abilità che può essere appresa. Nel setting terapeutico, le abilità di comunicazione vengono modellate all’interno della relazione con lo psicologo, co-costruendo la capacità di comunicare i propri stati emotivi e i propri bisogni all’interno di una relazione autentica in cui si impara a parlare apertamente delle proprie emozioni e necessità senza essere inibiti dal giudizio dell’altro, allenando la capacità di dire di no…
