-
Rientro dalle vacanze senza stress.
Rientro dalle ferie difficile? Ecco come affrontare stanchezza e malinconia post-vacanze e trasformare la routine in un momento di benessere.
-
Rallentare, ascoltarsi, rigenerarsi: una psicologia che accoglie anche la stanchezza
Di fronte a un mondo che spinge all’iperattività, imparare a fermarsi è un atto di cura.Nel mese di maggio, ho dedicato le puntate del podcast a una serie di temi che ruotano attorno a una stessa domanda: cosa succede quando sentiamo che non ce la facciamo più, ma tutto intorno continua a chiedere energia?Questa domanda è emersa anche nella mia pratica clinica e nelle conversazioni con molte persone che, pur non essendo “in crisi”, si scoprono stanche, vuote, in difficoltà. A volte non si tratta di crolli eclatanti. Ma di quella fatica silenziosa che si accumula. E che merita ascolto. ⸻ Il mito dell’energia infinita Viviamo in una cultura che…
-
Cambiare è possibile: comprendere e affrontare il cambiamento
Il cambiamento è una delle esperienze più universali della vita. Che si tratti di nuove abitudini, scelte di vita o crescita personale, tutti, prima o poi, ci troviamo a fare i conti con la necessità di cambiare. Eppure, cambiare non è semplice. Spesso iniziamo con entusiasmo, solo per ritrovarci, dopo qualche tempo, al punto di partenza. Perché succede? Come possiamo affrontare il cambiamento in modo efficace e duraturo? In questo articolo esploreremo il tema del cambiamento attraverso quattro aspetti fondamentali: la paura del cambiamento, le difficoltà che si incontrano lungo il percorso, le strategie per affrontare le ricadute e il segreto per rendere il cambiamento duraturo. 1. La paura del…