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Cambiare è possibile: comprendere e affrontare il cambiamento
Il cambiamento è una delle esperienze più universali della vita. Che si tratti di nuove abitudini, scelte di vita o crescita personale, tutti, prima o poi, ci troviamo a fare i conti con la necessità di cambiare. Eppure, cambiare non è semplice. Spesso iniziamo con entusiasmo, solo per ritrovarci, dopo qualche tempo, al punto di partenza. Perché succede? Come possiamo affrontare il cambiamento in modo efficace e duraturo? In questo articolo esploreremo il tema del cambiamento attraverso quattro aspetti fondamentali: la paura del cambiamento, le difficoltà che si incontrano lungo il percorso, le strategie per affrontare le ricadute e il segreto per rendere il cambiamento duraturo. 1. La paura del…
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La paura del cambiamento: perché ci blocca e come superarla
Il cambiamento è una delle poche costanti della vita, eppure spesso ci trova impreparati, pieni di dubbi e paure. Ma perché il cambiamento ci spaventa così tanto? E soprattutto, come possiamo affrontare questa paura senza restare bloccati? Perché il cervello si oppone al cambiamentoLa nostra mente è programmata per preferire ciò che è familiare. A livello neurologico, questo fenomeno è legato alla corteccia prefrontale, l’area del cervello coinvolta nella pianificazione e nelle decisioni. Quando valutiamo un cambiamento, questa regione confronta i possibili rischi con le esperienze passate. Di fronte all’incertezza, entra in gioco l’amigdala, responsabile delle risposte di paura e allarme.In pratica, il cervello tende a privilegiare le abitudini consolidate…